::: در حال بارگیری لطفا صبر کنید :::
logo_Rozblog
زمان جاری : چهارشنبه 28 مهر 1400 - 10:59 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم
تغذیه مناسب برای قاعدگی منظم
تعداد بازدید : 17
tfoorooghi آفلاین




ارسال‌ها : 2
عضویت: 9 /6 /1400
محل زندگی: تهران
تغذیه مناسب برای قاعدگی منظم
یکی از مواردی که
منجر به باز شدن قاعدگی و به‌ طور کلی داشتن قاعدگی منظم می شود، داشتن تغذیه سالم
و برنامه غذایی مناسب می باشد. به طوری که لازم است شما در یک رژیم غذایی سالم از
غذاهای مناسب استفاده کرده و طبق گفته پزشک و متخصص سلامت زنان غلات کامل، پروتئین،
فیبر، ویتامین b و... از جمله مهم ‌ترین مواردی است که می ‌تواند
در داشتن پریودی منظم تاثیر گذار باشد.تنگ کردن واژن


حتماً در این
خصوص برای شما سوال پیش می آید که بهتر است چه نوع مواد غذایی را از رژیم تان حذف
کنید تا قاعدگی منظمی داشته باشید؟



دقت کنید که حذف
مواد غذایی سرخ شده و پر ادویه، نمک و نوشیدنی های گازدار و کافئین دار می تواند
در منظم شدن قاعدگی مناسب باشد. از طرفی لازم است بدانید استفاده از رژیم های غذایی
خیلی کم چرب به ویژه غذاهایی که چربی های امگا۳ در آن گنجانده نشده است می تواند
تاثیرات منفی روی چرخه قاعدگی شما بگذرد. با این حال بهتر است آجیل‌ها و ماهی های
چرب را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانید.



یکشنبه 21 شهریور 1400 - 11:40
وب کاربر ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش






برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.